Kaip kosmonautai mankštinasi kosmose?

Turinys

• Kaip kosmonautai mankštinasi kosmose?
• Žr. „Veikianti įranga“

Šiuo metu jūsų raumenys ir kaulai veikia gravitaciją. Net ir nesportuodami tiek, kiek turėtumėte, jūs vis tiek stumiate jėgas, kad liktumėte tiesiai. Tačiau patekęs į kosmosą tavo kūnas atleidžiamas nuo pastangų… ir greitai pradeda virsti makaronais.

Taigi kaip astronautai išlieka tinkami kosmose? Jie negali tiesiog pakelti kai kurių hantelių. Siekdama sumažinti fiziologinį mikrogravitacijos poveikį, NASA Tarptautinėje kosminėje stotyje (ISS) įrengė keletą išmaniųjų treniruoklių. Čia yra kosminis bėgikas, pavadintas COLBERT; CEVIS, nejudantis dviratis; ir ARED - įrenginys, imituojantis sunkumų kilnojimą.

Astronautai praleidžia dvi su puse valandos per dieną, dirbdami TKS. Tačiau net ir laikantis šio režimo, tie, kurie ilgą laiką praleidžia kosmose, grįžta į Žemę, kai yra raumenų atrofija, širdies ir kraujagyslių sistemos kondensacija ir kaulų nykimas, kuriuos gali būti sunku pakeisti. Iš tikrųjų, po 180 dienų kosmose raumenų jėga gali sumažėti nuo 11 iki 17 procentų, raumenų ištvermė - maždaug 10 procentų, o kaulų mineralų tankis - nuo 2 iki 7 procentų, teigia NASA. (Priešingai, atsakomųjų priemonių sistemos instruktorius Robertas Tweedy pažymėjo, kad dėl pieno pieno rūgšties kaupimosi gali greičiau atsigauti.)

Anksčiau astronautų kūno rengyba galėjo būti įvertinta tik prieš ISS misijas ir po jų, sakė NASA vadovaujanti mankštos fiziologijos mokslų daktarė Lori Ploutz-Snyder. Tačiau naujos ultragarso ir panoraminio vaizdo technologijos suteikia galimybę įgulos nariams patiems atlikti raumenų matavimus skrydžio metu, todėl antžeminių trenerių treniruokliai gali geriau stebėti savo kūno rengybą ir keisti individualizuotus treniruočių planus.

Šiuo metu „Sprint“ atliktas tyrimas vertina kintamų dienų intensyvumo, mažo krūvio mankštą ir nepertraukiamo aerobinio krūvio dienas. Nors atskirų duomenų negalima aptarti, „Sprint“ pasirodė esąs sėkmingesnis, nei tikėtasi, sumažinant kaulų, raumenų ir širdies bei kraujagyslių funkcijos praradimus, sako pagrindinis tyrimo tyrėjas Ploutz-Snyderis. Žemiau pateikiamas vidutinės „Sprint“ savaitės mankštos grafikas.

Šie duomenys galėtų padėti sukurti ir optimizuoti kovos su mankšta priemones, kad būtų išvengta kūno rengybos pablogėjimo, kai žmonės pradeda ilgesnės trukmės misijas į Mėnulį ar Marsą. Pastariesiems reikia mažiausiai šešių mėnesių tranzito. Tai taip pat galėtų padėti žmonėms, gyvenantiems žemėje, pagerinti mankštos pratimus, siekiant pagerinti raumenų, kaulų ir širdies bei kraujagyslių sveikatą, ypač gulintiems pacientams ir vyresniems.

„PCMag“ išskrido į Johnsono kosmoso centrą Hiustone, Teksase, ir susipažino su trimis įrangos dalimis, kurias kosmonautai naudoja, kad išliktų tinkami laive Tarptautinėje kosminėje stotyje. Pereikite prie kito puslapio apie kiekvieną mašiną.