11 priežasčių nustoti žiūrėti į savo išmanųjį telefoną

Jei prieš 50 metų kažkam pasakytumėte, kad labiausiai pasaulį keičiantis artimiausios ateities išradimas bus telefonai, kuriuos galite nešiotis kišenėje, jie greičiausiai į tave žiūrės kaip į beprotybę. Bet tai tiesa - mobilieji telefonai (ir kartu su jais išaugę duomenų tinklai) drastiškai pakeitė mūsų gyvenimo būdą tūkstančiais skirtingų būdų.

Prisimeni, kai siaubo filmuose pasirodė slashers, kurie nutraukė telefono linijas, nepalikdami savo aukoms jokios galimybės kviesti pagalbą? Prisimeni, kaip atsiskleidė painūs popieriniai žemėlapiai ir bandėte nustatyti, kur buvote kelyje? Prisimeni, kaip galvoji apie tą aktorių, kuris suvaidino robotą tame vienoje laidoje? Nė vienas iš šių scenarijų nėra labai problemiškas dėl mažų kompiuterių, kurie visada pasiekiami.

Tačiau turint didelę galią, kyla didžiulė atsakomybė, ir mokslininkai pradeda suprasti, kad praleidę tiek daug laiko, kad žiūrėtume į savo telefonus, iš tikrųjų padarome žalą mūsų fiziniam, socialiniam, psichiniam ir intelektualiniam gyvenimui. Kaip paaiškėja, priklausomybė nuo technologijų yra tikra, ir yra kelios pagrindinės priežastys, kodėl galbūt norėsite šiek tiek atsipūsti savo telefone.

Išmanieji telefonai pažeidžia jūsų akis

Žmogaus akis yra neįtikėtinas organas, galintis atlikti įvairiausias užduotis. Deja, išmaniųjų telefonų kultūra drastiškai sumažina fokusavimo tolimais atstumais skaičių, užuot užrakinę žvilgsnį kelių colių atstumu nuo veido ir laikydami jį ten.

Remiantis 2016 m. Tyrimu, mūsų prietaisų skleidžiama šviesa arba mėlyna šviesa „gali būti naudojama cirkadinių ir miego sutrikimų gydymui“. Bet tai taip pat gali sukelti fotoreceptorių žalą. Taigi svarbu atsižvelgti į šviesos diodų pagrindu veikiančių šviesos šaltinių spektrinę galią, kad būtų sumažintas pavojus, kurį gali sukelti mėlyna šviesa.



Išmanieji telefonai blogai miega

Daugeliui žmonių sunku miegoti prieš miegą - kai jūsų „Twitter“ sąveika išprotėja, sunku atsispirti dar kartą. Deja, keli tyrimai atskleidė, kad LCD ekranų naudojimas - ypač arti veido - gali sutrikdyti natūralų miego ciklą.

Mėlyna šviesa, kurią jie skleidžia, teoretiškai slopina melatonino, hormono, sukeliančio miegą, gamybą. Mūsų akys yra įpratusios dienos šviesos valandomis absorbuoti mėlyną saulės spindulių šviesą, todėl kai gauname naktį, tai sutrikdo paros ritmus, kurie skatina mus pailsėti naktį ir atsibusti ryte.

Mobiliųjų telefonų gamintojai įsitraukė, todėl „iPhone“ ir „Android“ įrenginiuose dabar yra mėlynos šviesos filtrai, o programos priima tamsius režimus, kad jūsų įrenginys taptų kažkuo labiau patinkančiu akims. Daugelį šių įrankių netgi galima suplanuoti, kad jie automatiškai pasikeistų su dienos laiku.



Išmanieji telefonai padaro jus nebeįmanomą

Tyrimai rodo, kad dažni žvilgsniai prie jūsų prietaiso gali sugadinti jūsų draugystę tiek, kiek jūsų akys. Esekso universiteto 2012 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad vien tik mobiliojo įrenginio buvimas gali padaryti žmonėms neigiamą įspūdį apie mus.

Eksperimente jie suprato pokalbio partnerius ir paprašė jų 10 minučių aptarti naujausius įvykius. Pusė porų turėjo mobilųjį telefoną, tačiau jo nenaudojo, o pusė telefono neturėjo. Žmonės su telefonais dažniausiai buvo vertinami kaip mažiau lengvai keičiami ir labiau neigiami nei žmonės be jų.



Išmanieji telefonai nešioja bakterijas

Akivaizdu, kad beveik bet koks objektas, su kuriuo susiduriame dienos metu, yra visiškai užkrečiamas bakterijų, tačiau mobilieji telefonai kelia papildomą pavojų, nes mes juos arti savo ausimis ir burna.

Tyrimas po tyrimo rodo, kad jūsų telefone yra puikių mikrobų; kai kurie turi daugiau bakterijų nei vidutinis tualetas. Reguliariai plaudami rankas padės sušvelninti šią problemą, tačiau jūsų telefonas vis dar yra ligos pernešėjas, dėl kurio galite susirgti. Jei norite išvalyti savo įtaisą, štai, kaip tai padaryti saugiai.



Išmanieji telefonai blogai veikia jūsų kaklą

Žinote, kad mobilieji telefonai keičia pasaulį, kai turi medicininių negalavimų, pavadintų jų vardu. „Teksto kaklas“ per pastaruosius keletą metų vis labiau populiarėjo. Žmogaus galva yra sunkus daiktas, o mūsų kaklas ir stuburas yra skirti išlaikyti jį tam tikru kampu. Kai pakreipiame galvą žemyn, kad pažvelgtume į savo telefoną, padidėja slėgis, kurį darome savo gimdos kaklelio stuburui, iki 60 svarų, ir tai parodė, kad padidėja viršutinės nugaros ir kaklo skausmai.



Išmanieji telefonai gali pakenkti jūsų rankoms

2013 m. Terminas „teksto letena“ buvo sugalvotas apibūdinti mėšlungį ir skausmą, kurį sukelia per didelis mobiliųjų telefonų naudojimas. Laikydami pirštus tokioje padėtyje, kuri būtina, kad mobilusis telefonas stovėtų stabiliai, kol bakstelite ir braukite, gali kilti uždegimas ir sausgyslių problemos.

Labiausiai pažeidžiamas nykštys, kurį naudoja daug telefonų naudotojų, didžiąją dalį rašydami. Nykščio judesio diapazonas yra gana žemas, todėl lengvai pasunkėja, kai pastumiama už savo komforto zonos ribų. Rašydami plunksna gali išspręsti šią problemą, tačiau jei telefonai tik didėja, nykščiu reikės uždengti daugiau ekrano.



Išmanieji telefonai padaro vairavimą pavojingą

Virdžinijos technikos transporto instituto atliktas tyrimas rodo, kad žmonės, kurie naudojasi savo telefonais už vairo, dvigubai padidina savo galimybes patekti į avariją. Pasak Nacionalinės greitkelių eismo saugumo administracijos, iš 2017 m. Mirusių 37133 eismo įvykių JAV 14 proc. Sudarė mobilųjį telefoną. Žinoma, bet koks blaškymasis blogai, kai vairuoji, tačiau mobilieji įrenginiai ypač vargina. Gera idėja įjungti netrukdykite funkcionalumui, kai esate už vairo.



Išmanieji telefonai vaikščiojimą padaro pavojingą

Telefonai gali atitraukti jus gatvėje tiek pat, kiek už vairo. Tiesą sakant, pėsčiųjų mirčių skaičiaus padidėjimą 2016 m. Iš dalies lėmė blaškymasis, kurį sukelia išmanieji telefonai, teigiama 2017 m. Kovo mėn. JAV greitkelių saugos asociacijos „Governors“ pranešime. Užsienyje valdžios institucijos jau sprendžia šį klausimą, pradedant „mobiliųjų telefonų šaligatviais“ Kinijoje ir baigiant antžeminiais eismo signalais Australijoje ir Nyderlanduose.



Išmanieji telefonai padaro jus labiau stresą

Švedijos Geteborgo universitete atliktu tyrimu buvo bandoma išmatuoti mobiliųjų telefonų naudojimo poveikį 20-ies metų žmonėms per metus. Švelniai tariant, jų išvados kelia nerimą. Didelis mobiliųjų telefonų naudojimas buvo tiesiogiai susijęs su padidėjusiais pranešimais apie depresiją tiek vyrams, tiek moterims.

Tai, kad mūsų smegenys yra persipynusios nuolat tikėtis šių dirgiklių, taip pat gali sukelti stresą, kitame tyrime stebint žymiai padidėjusį nerimo lygį asmenims, atskirtiems nuo jų telefonų valandą.

Viename Korėjos universiteto, esančio Seule, Pietų Korėjoje, atliktame tyrime buvo palyginta nuo išmaniųjų telefonų priklausomų paauglių ir jų priklausomų bendraamžių psichinė sveikata. Jie atrado, kad paaugliai, priklausomi nuo savo technikos, parodė žymiai aukštesnį nerimo, depresijos, nemigos ir impulsyvumo lygį.



Telefonai keičia mūsų smegenis (galbūt)

Nacionalinių sveikatos institutų atliktas tyrimas pritraukė 47 žmones prie PET skenerių ir stebėjo jų smegenų veiklą, o mobilusis telefonas buvo laikomas arti galvos. Mokslininkai pastebėjo pastebimą maždaug 7 procentų padidėjimą, tačiau dar nežinia jo priežasties ar kokio ilgalaikio poveikio tai turės.

Kitame tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie nuolat naudojasi daugiau nei vienos formos laikmenomis vienu metu (tarkime, jei pastebite, kad naudojatės savo telefonu žiūrėdami televizorių), priekinėje smegenų žievėje yra mažesnė pilkosios medžiagos sritis. Tai yra smegenų dalis, kuri yra atsakinga už tikslų nustatymą ir jų įgyvendinimą. Iš esmės jūsų telefonas nepadės jums išspręsti šios vilkinimo problemos.

Tuo tarpu 2018 m. Šveicarijos atogrąžų ir visuomenės sveikatos institute Bazelyje (Šveicarija) atliktas tyrimas nustatė ryšį tarp mikrobangų radijo dažnio elektromagnetinių laukų, kuriuos skleidžia bevielio ryšio prietaisai, ir neurokognityvinių funkcijų paaugliams. Tačiau tyrėjai pažymėjo, kad, norint padaryti išvadą, reikia atlikti bandymus platesniu mastu.



Išmanieji telefonai gali jus paversti haliucinatais

Net nežiūrėdamas į savo telefoną, jis vis tiek gali sujaukti protą. Indianos universiteto Purdue universiteto profesorius atliko „fantominės kišenės vibracijos sindromo“ tyrimą - žmonės galvojo, kad jų mobilusis telefonas vibruoja, kad įspėtų juos, net kai to nebuvo. Jos apklausoje 89 procentai bakalaurų teigė, kad jų mobilusis telefonas vibruoja net tada, kai to nebuvo.



Ką tu gali padaryti

Jei pastebite, kad praleidžiate per daug laiko skaitmeninėms laikmenoms, netenka visos vilties. Yra būdų, kaip atsisakyti pernelyg didelio išmaniųjų telefonų ir socialinės žiniasklaidos naudojimo - ir pakeisti galite jau dabar.

Technikos kompanijos taip pat žino, ką jų produktas daro ištikimiems klientams, todėl daugelis iš jų dabar išleidžia funkcijas, padedančias kovoti su priklausomybe nuo technologijų. Tiek „iPhone“, tiek „Android“ įrenginiai turi priemonių, leidžiančių reguliuoti jūsų technologijų naudojimą. Net „Facebook“ ir „Instagram“ yra prieinamos stebėjimo funkcijos.

Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad „Google“, „Apple“ ar „Facebook“ iš tikrųjų nori, kad praleistumėte mažiau laiko su jais. Atminkite, kad šios įmonės uždirba pinigus pritraukdamos ne mažiau vartotojų, o daugiau vartotojų. Turint tai omenyje, svarbu atsiminti, kad esi vienintelis žmogus, kontroliuojantis savo likimą. Jūs turite galimybę atsipūsti ir tiesiog nuleisti telefoną.