4 „Apple“ laikrodžių programos padeda išlaikyti jūsų širdies sveikatos skirtukus

Jūsų širdies ritmas yra vienas gyvybiškai svarbus jūsų sveikatos rodiklis. Per greitai ar per lėtai plakanti širdis gali būti didesnės problemos simptomas ir svarbus priminimas pamatyti gydytoją. Bet kaip galima sekti savo širdies ritmą ir išsaugoti jo istoriją? Čia gali praversti jūsų „Apple Watch“.

Vien tik „Apple Watch“ yra su širdies ritmo programa, kuri gali sekti jūsų dabartinį širdies ritmą ir parodyti jūsų poilsio ritmą bei ritmą įvairių pratimų metu. „Workout“ programa taip pat gali įrašyti ir parodyti jūsų širdies ritmą treniruotės metu ir po jos. Jei turėsite naują „Apple Watch Series 4“, jis duos įspėjimus apie žemą ir aukštą širdies ritmą, o EKG programa pasirodys vėliau šiais metais.

Bet jei turite senesnį „Apple Watch“ ar norite papildomos širdies statistikos, taip pat galite patobulinti savo laikrodžio įgūdžius naudodamiesi trečiųjų šalių programomis.

Kaip įdiegti programas „Apple Watch“

Norėdami įdiegti programą „Apple Watch“, atidarykite „Watch“ programą „iPhone“. Bakstelėkite „App Store“ piktogramą, kad naršytumėte programas, arba bakstelėkite Paieškos piktogramą, jei norite ieškoti programų. Bakstelėkite programą, kurią norite įdiegti, ir ji bus dedama tiek į jūsų „iPhone“, tiek į laikrodį.

Norėdami pamatyti, kurios programos yra įdiegtos ir kurios yra prieinamos, braukite žemyn „My Watch“ ekrano „Watch“ programoje, kol pamatysite skyrių „Įdiegta„ Apple Watch ““. Įdiegtą programą galite pašalinti palietę ją ir išjungę parinktį „Rodyti programą„ Apple Watch ““. Norėdami pamatyti, kurios programos yra jūsų „iPhone“, bet ne laikrodis, perbraukite žemyn iki kito skyriaus „Galimos programos“. Bakstelėkite mygtuką Įdiegti, kad įdiegtumėte tą programą į savo laikrodį. Dabar patikrinkime keletą naudingų laikrodžio programų, skirtų sveikatai.



Kardiograma

Laikrodžio integruota širdies ritmo programa gali išmatuoti širdies ritmą ramybės metu ir mankštos ar kitos veiklos metu. „Apple Watch“ nemokama „Cardiogram“ programa taip pat gali įrašyti jūsų širdies ritmą ir pridėti rezultatų diagramą. Pirmiausia „iPhone“ nustatykite „Cardiogram“ programą sukurdami sąskaitą ir sinchronizuodami duomenis su „Health“ programa. Laikrodyje atidarykite programą, kad pamatytumėte dabartinį širdies ritmą. Braukite ekraną į kairę. Norėdami nuolat registruoti širdies ritmą, bakstelėkite Pradėti. Baigę bakstelėkite. Grįžkite į ankstesnį ekraną, kad pamatytumėte pulso grafiką per įrašytą laiką. „IPhone“ atidarykite „Cardiogram“ programą, kad pamatytumėte naujausių ir laikui bėgant pasiektų širdies ritmo rezultatų analizę.



„HeartWatch“

Už 2, 99 USD „HeartWatch“ gali įrašyti ir sekti jūsų širdies ritmą, tiek esamą, tiek laikui bėgant. Pirmiausia nustatykite programą „iPhone“, suteikdami jai leidimą pasiekti savo sveikatos duomenis. Tada atidarykite programą savo laikrodyje. Ekrane „Treniruotės“ galite stebėti savo širdies ritmą treniruotės metu. Bakstelėkite mygtuką Pradėti ir pasirinkite treniruotę - bėgimą, vaikščiojimą, važiavimą dviračiu, svorius ir dar daugiau. Pradėkite mankštą. Kai baigsite, perbraukite ekraną aukštyn, kad išsaugotumėte, pašalintumėte duomenis arba atnaujintumėte treniruotę.



Paimkite savo pulsą su „HeartWatch“

Tada „HeartWatch“ nukreipia jus į kitą ekraną, kuriame galite pasirinkti įrašyti savo pulsą, matuoti sėdimą širdies ritmą, sekti širdies ritmą miego metu ir pridėti pastabų balsu. Bakstelėkite „Pulse“. Tada bakstelėkite „Pulse“ ekraną. Programa jums pasakys, kad prireiks penkių tiesioginių skaitymų ir tada jums skambės. Bakstelėkite Gerai. Tada programa imasi penkių atskirų jūsų pulso įrašų.



Sėdimas „HeartWatch“

Braukite ekranu aukštyn, kad pasiektumėte sėslųjį ekraną. Naudokite šią funkciją, norėdami stebėti širdies ritmą ramybės būsenoje. Dar kartą perbraukę ekraną, grįšite į „Workout“ ekraną. Dar kartą perbraukite aukštyn, kad pereitumėte į „Miego“ ekraną, kur galite įrašyti savo širdies ritmą nuo miego iki ryto. Dar kartą perbraukite aukštyn, kad pereitumėte į kalbėjimo ekraną, kuriame galite įrašyti matavimą ar užrašą. Dar kartą perbraukę aukštyn, pateksite į ekraną, kuriame galėsite pasirinkti bet kurią norimą naudoti funkciją. Baigę „iPhone“ atidarykite „HeartWatch“ programą, kad pamatytumėte istorinius širdies ritmo duomenis.



Širdies analizatorius

Širdies analizatorius yra efektyvi ir nemokama programa širdies ritmo duomenims rodyti keliuose paprastuose ekranuose. Atidarykite programą, o pirmame ekrane rodomas paskutinis išmatuotas širdies ritmas kartu su vidutiniu, maksimaliu ir minimaliu dažniu. Diagrama rodo jūsų širdies ritmo schemą. Perbraukite į kitą ekraną, kad pamatytumėte savo širdies ritmą per pastarąsias keletą treniruočių. Kitas ekranas leidžia rankiniu būdu suaktyvinti širdies ritmą. Paspauskite žemyn ekrane ir bakstelėkite mygtuką Pradėti. Programa nuolatos įrašo ir rodo jūsų širdies ritmą, kol dar kartą paspausite ekraną ir bakstelėkite Stop.



Kalbantis širdies ritmas

Čia yra naudinga programa, skirta išgirsti širdies ritmą, jei nenorite toliau žiūrėti į savo laikrodį. Kalbantis širdies ritmas daro tik tai, ką rodo jo vardas. Jis seka jūsų širdies ritmą ir tada tam tikrais intervalais garsiai išsako ritmą. Norėdami įrašyti ir išgirsti širdies ritmą, atidarykite programą ir bakstelėkite Pradėti. Perbraukite į kitą ekraną, kad pamatytumėte maksimalų širdies ritmą, ir į trečiąjį ekraną, jei norite pakeisti garsumą. Atidarykite programą „iPhone“ ir galėsite pakeisti įvairius nustatymus, pvz., Intervalą, kurį programa su jumis kalbės.