Kaip „amazon alexa“ paversti savo jogos mokytoju

Joga gali padėti ištempti ir atpalaiduoti kūną. Tačiau jogos užsiėmimai gali būti brangūs, o kiti yra gausūs, todėl sunku rasti patogią vietą (ir vidinę ramybę).

Bet jei jums priklauso „Amazon Echo“, galite paprašyti, kad „Alexa“ pateiktų vadovaujamą jogos praktiką jūsų namuose. Tokie įgūdžiai kaip jogos studija gali užtrukti nuo 10 iki 60 minučių, o lengva joga - nuo 10 iki 15 minučių. Jie yra tik du iš daugelio norinčių jogai variantų. Štai kaip pradėti.

Naršykite įgūdžius

Galite savarankiškai naršyti jogos įgūdžių. Atidarykite „Alexa“ programą, bakstelėkite „Hamburger“ piktogramą ( ), pasirinkite Įgūdžiai ir bakstelėkite mygtuką Kategorijos. Peržiūrėkite sveikatos, kūno rengybos ir gyvenimo būdo kategorijas, kad sužinotumėte apie jogos įgūdžius. Taip pat galite ieškoti jogos įgūdžių; paieškos lauke įveskite „joga“. Štai keletas dalykų, kuriuos galite pradėti:



Jogos studija

Pasakykite: „Alexa, atidaryk jogos studiją“. Galite paprašyti jogos sesijos 10, 20, 30 ar 60 minučių, o „Alexa“ jūsų pasirinktai laiko daliai atliks atsitiktinę jogos praktiką. Sekite, kaip instruktorius vadovaujasi pozomis.



Lengva joga

Pasakykite: „Alexa, atidaryk lengvą jogą“. Alexa klausia, ar norite ryto, vakaro ar energingos jogos tėkmės. Pasirinkite vieną, o instruktorius, vardu Annie, paaiškins jus nuo 10 iki 15 minučių. Tai tinkama, jei norite pradėti, baigti ar palengvinti savo dieną raminančia, tačiau stimuliuojančia jogos sesija.



Gyvūnų joga

Ar esate pasiruošę palengvinti savo vaikų jogą? Pasakyk: „Alexa, atverk gyvūnų jogą“. Alexa prašo pasirinkti gyvūną. Galite paprašyti Alexos „surašyti gyvūnus“ arba liepkite jai atsitiktinai pasirinkti vieną. Gyvūnų sąrašą taip pat galite peržiūrėti „Alexa“ programos „Animal Yoga“ puslapyje. Pasirinkite iš bičių, kačių, erelių, dramblių, varlių, žirafų, pelėdų, vorų, vėžlių ir kt. Alexa veda jūsų vaiką į jogos praktiką pasakojant istoriją, naudojant pavyzdį tą gyvūną.



Daybreak joga

Pasakykite: „Alexa, pradėk Daybreak jogą“. Alexa linki jums gero ryto ir bando jus palengvinti iš lovos ir į savo dieną vadovaujantis jogos rutina. Jūs pradedate ilsėdamiesi ant nugaros, o tada pradedate tempti kojas, o kvėpuojate ir išeinate. Baigęs vieną pozą, Alexa paklausia, ar norėtumėte tęsti. Galite treniruotis viena poza po kitos, kol būsite pasirengę lipti iš lovos ir pradėti savo dieną.



Kvėpavimo terapija

Kvėpavimas yra pagrindinis jogos komponentas ir būdas atpalaiduoti protą ir kūną. Kvėpavimo terapijos pagalba Alexa paaiškina, kaip kvėpuoti tam tikru skaičiumi, pavyzdžiui, įkvėpti keturiems ir šešis. Tada ji išsako skaičių, kiek jūs įkvepiate ir iškvėpsite. Taip pat galite paprašyti kitokio skaičiavimo skaičiaus.



Joga Nidra

Pasakykite: „Alexa, atidaryk jogos nidrą“. Instruktorius pradeda mokytis jogos „Nidra“ praktikos, kurios metu jūs atpalaiduojate kiekvieną kūno dalį vienas po kito. Tikslas yra palaipsniui patekti į gilesnę atsipalaidavimo būseną, kol visas jūsų kūnas bus ramus.



Meditacija su Alexa

Jei norite tiesiog susitelkti į meditaciją, tam reikia ir įgūdžių.



Geriausi „Amazon Alexa“ įgūdžiai

Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite mūsų mėgstamo „Alexa Skills“ rinkinį „PCMag“.