Treniruokliai pakeitė mano gyvenimą

Mano rytinė rutina turi dar vieną žingsnį. Prieš prausdamasi duše, nusirenku nuo vieno iki šešių nešiojamų prietaisų. Ištiesiu rankas ir apžiūriu ant mano odos likusius įspaudus - ilgus, piktus, laikrodžio formos ženklus. Kai jūsų duona ir sviestas peržiūri kūno rengybos stebėtojus, kaip ir aš darau „PCMag“, manau, galite sakyti, kad tai yra profesinis pavojus.

Nesvarbu, kad nešiojami drabužiai vis labiau tampa atsparūs dušams. Jei nepatikrinau, kaip jie laikosi vandens, man patinka galvoti, kad per dieną yra bent 15 minučių, kai mano kūnas nėra įvertintas kiekybiškai.

Šiomis dienomis „Fitbits“ ir jų požymius gali stebėti beveik bet kas - nuo tada, kai eini miegoti, iki to, kaip greitai plaka tavo širdis, kai bėgi iki kito susitikimo. Kai kurie, pavyzdžiui, „Garmin Vivosmart 3“, tvirtina, kad jų algoritmai gali įvertinti, kaip tu patiri stresą. Nešiokite vieną sekiklį mėnesį ir turėsite tinkamą duomenų paketą, kuriame bus pasakyta apie tai, kas esate.

Bet tie patys klausimai apie nešiojamus gaminius išliko nuo pat technologijos debiuto: Ar šie duomenys iš tikrųjų jums kokiu nors būdu padeda? Ar jūsų kūno rengybos stebėjimo priemonė yra naudinga priemonė jūsų sveikatingumui ar tiesiog techniniu požiūriu pagrįstas bambos žvilgsnis? Nuomonės ir studijų rezultatai yra labai įvairūs, ir mes vis dar neturime galutinių atsakymų.

Tačiau pirmaisiais metais, kai juos išbandžiau, nešiojami drabužiai turėjo netikėtą poveikį mano gyvenimui - keletą miglotai neigiamų, keletą neutralių ir porą teigiamų išgyvenimų, privertusių mane permąstyti savo gyvenimą. Mano metai nešiojamose medžiagose gali neatsakyti į jokius didelius klausimus, tačiau tai gali pasiūlyti šiek tiek įžvalgos apie šių programėlių potencialą ateityje.

Kiekybinio savęs idealas

Ar gerai pažįsti save?

Aš nekalbu apie jūsų tapatybę, vertybes ar nuomonę apie tai, ar mėsainis laikomas sumuštiniu. Aš net nekalbu apie jūsų svorį, ūgį ar akių spalvą. Aš turiu omenyje tokius dalykus: Vidutiniškai per pastarąją 30 dienų valandą miegojote kiekvieną naktį? Jei artimiausia traukinių stotis yra dvi mylios pėsčiomis, jūsų vidutiniu tempu, kiek žingsnių žengsite ten? Kai sėdite prie stalo, koks jūsų širdies ritmas?

„Fitbit Alta HR“ sako per pastarąsias 30 dienų aš miegojęs nenormaliai vidutiniškai 5 valandas ir 45 minutes per naktį. Aš vaikštau vidutiniškai 3, 5 mylios per valandą greičiu, o tai reiškia, kad man nueiti 2 myles reikia maždaug 34 minučių. Man, 5 pėdų 3 colių moteriai, tai yra nuo 4000 iki 4200 žingsnių. Kai aš sėdžiu prie savo stalo (priklausomai nuo to, kiek streso patiriu dėl artėjančio termino), mano širdies ritmas ramybėje yra apie 80 dūžių per minutę. Miego metu jis sumažėja iki maždaug 50 dūžių per minutę, o dienos vidurkis - nuo 68 iki 70 smūgių per minutę. Aš mažiau suderinu savo veiksmus; po kelių savaičių per savaitę nueisiu net 100 000. Bet paprastai aš pasiimu nuo 50 000 iki 70 000.

Taigi kokia prasmė visa tai žinoti?

Manoma, kad tai padės jums žinoti arba, jei jums patinka žodžiai, atsargiai. Duomenys nusako vienos rūšies vaizdą, kas tu esi. Neįmanoma įsivaizduoti visų šių duomenų rinkimo galimybių: medicininio vartojimo atvejai, svorio metimas, blogų įpročių keitimas, pavyzdžiui, tinginiavimas ant sofos su „Cheetos“ krepšiu. Tai yra pažadas, kurį perkate investuodami į kūno rengybos treniruoklį. Kiekvienas jūsų atlaisvintas garsas ir pasiekimų ženklelis yra skirtas motyvuoti jus pakeisti savo elgesį į gerąją pusę.

Moksliškai žiuri pasidomėjo, ar dėvimi drabužiai iš tikrųjų padeda pakeisti elgesio įpročius. Kiekviename tyrime, kuriame sakoma, kad nešiojami daiktai neturi jokios įtakos sveikatos gerinimui, galite rasti tyrimą, kuriame sakoma, kad jie daro, nors ir vidutinį. 2015 m. Atlikta veteranų reikalų departamento aprangos peržiūra padarė išvadą, kad jie turėjo „nedidelį teigiamą poveikį fiziniam aktyvumui ir svoriui“. Tačiau 2016 m. „Gartner“ apklausa nustatė, kad kūno rengybos stebėtojų atsisakymo procentas buvo 30 procentų, nes vartotojai nemanė, kad jie yra ypač naudingi ar nuobodžiavo.

"Daugelis žmonių jaudinasi dėl galimybės. Tačiau tai yra iššūkio dalis. Daugumai žmonių, paprastam žmogui, ypač tam, kuris serga lėtine liga arba turi antsvorio, nešioti nešiojamąjį prietaisą nėra veiksminga gerinant jo elgesį, “- sako Miteshas Patelis, Pensilvanijos universiteto„ Wharton “mokyklos sveikatos priežiūros vadybos docentas.

Bet kai jūs paprašysite nešiojamųjų drabužių gamintojo, jie pasakys jums kitaip. Galų gale, jie praleidžia daug laiko, pinigų ir pastangų kurdami produktus ir programas, kurie sulaikytų ir motyvuotų vartotojus.

Paprastam vartotojui „Fitbit“, nors praėjusiais metais turėjo didelę pradžią, nuolat yra vienas geriausių dėvimųjų prekės ženklų. 2017 m. Įmonė pranešė, kad jos aktyvių vartotojų bazė išaugo iki daugiau nei 25 mln.

"Žvelgiant iš mūsų perspektyvos, - sako Melanie Chase, „ Fitbit “produktų rinkodaros viceprezidentė, - mes norime būti dėvimi, kuriuos žmonės nešioja visą laiką. O tada dar yra tikros motyvuojančios savybės, kurios priverčia žmones judėti“.

Iš šių savybių Chase atkreipia dėmesį į „Fitbit“ priminimus, kuriuos reikia perkelti: 10 minučių prieš kiekvieną valandą jums suskamba rankos raginimas žengti 250 žingsnių. Aš artimai susipažinęs su šia funkcija; Vienu metu man net nereikėtų pažvelgti žemyn į riešą, kad žinyčiau, kad yra dešimt valandos. Iš pradžių aš laikyčiausi taisyklių, ypač jei jaučiauosi produktyviai vilkinti. Vėliau tai tiesiog lengva ignoruoti.

"Mūsų komanda, kuriai būdingi elgesio pokyčių ekspertai ir tyrimų mokslininkai, modeliavo daugybę būdų, kaip pristatyti šią funkciją. Mes nustatėme, kad jei jūs garsinate žmones prieš 10 minučių, jie turėjo laiko paveikti. Tada jūs juos garsinate. Mes pamatėme, kad 70 procentų mūsų mažai aktyvių vartotojų judėjo daugiau, pasinaudoję mūsų priminimais, ir net po to, po mėnesių, mes matėme jų modelių pokyčius."

Sunku ginčyti skaičius, kai neturite prieigos prie „Fitbit“ duomenų saugyklos. Bet mano pačios patirtimi, bent jau pradžioje, tai suveikė. Radau priežasčių pakilti nuo savo stalo - daugiausia nueiti į vandens šaldytuvą, esantį biuro sandėliukyje, tiksliai per 220 žingsnių nuo mano stalo, kad galėčiau pasiekti savo tikslą.

Taip pat galiu pasakyti, kad po kelių mėnesių aš įsijungiau į programą ir ją išjungiau, nes ji mane pribloškė.

Tu esi pats blogiausias priešas

Ne paslaptis, kad daugelis sekėjų po kelių mėnesių surenka dulkes stalčiaus apačioje. Žmonės, kaip žinia, gerai laikosi žalingų įpročių ir blogi sukuria gerus.

Nepadeda tai, kad sunku rasti jums tinkančią nešiojamąją detalę. Nesvarbu, ar jie yra ant jūsų riešo, ausyse, ar prigludę prie liemenėlės apatinės dalies, niekas iš tikrųjų nesutinka, koks yra geriausias būdas juos priklijuoti. Jie yra per daug nepatogūs, per daug nepatogūs, arba jūs tiesiog pavargote nuo visos rutinos. Tiesą sakant, kai kartu gausite pluoštą audžiamų audinių recenzentų, mes šnabždamesi apie tas šlovingąsias dienas, kai mes jų visiškai neturime nešioti; kai mūsų riešai yra pliki, ir mums nereikia kovoti su nerimu, jei nepavyks pasiekti dienos žingsnio tikslo arba suskaičiuoti dienų skaičiaus, kai ją sutriuškinome sporto salėje. (Užuomina: to visada yra per daug.)

Nors lipnumo problema yra daugelio galvų hidra, akumuliatoriaus energija neabejotinai vaidina didelę reikšmę. Apžvalgose tai gali būti lemiamas veiksnys tarp redaktorių pasirinkimo arba vidutinio 3 žvaigždučių įvertinimo. Paimkite „Fitbit Ionic“: Pasak Chase'o, kiekvienas „Fitbit“ produktas yra įvertintas penkias ir kelias dienas trunkančiomis baterijomis - ir bandydamas radau, kad „Ionic“ veikė visą savaitę, nereikia jokio įkrovimo. Atvirkščiai, „Apple Watch 3“ serija su „LTE“ greitai nutrūko po pusantros dienos reguliaraus naudojimo.

Įkrauti yra gana paprasta, tačiau nešiojamasis nepanašus į išmanųjį telefoną. Paprastas žmogus gali saugiai palikti kūno rengybos stebėtoją namuose be pasekmių, išskyrus dienos praradimą. Bet kai viena diena virsta dviem dienomis virsta dviem mėnesiais, lipnumas praeina.

„Kiekvieną kartą nuimdami įrenginį, yra tikimybė, kad neketinsite jo vėl įjungti“, - sako Patel. "Bet koks prietaisas, kurį turite atsikratyti eidamas po dušu ar įkrovęs kas porą dienų, žmonės yra linkę prie jo prilipti, nes jie turi jį vėl aktyviai įjungti."

Kita problema yra ta, kaip šie įrenginiai skatina. Pavyzdžiui, lyderių lentelės yra populiari daugelio nešiojamų programų funkcija. Idėja yra ta, kad varžybos su savo bendraamžiais įkvėps jus atsikelti nuo tos sofos.

"Lyderių lentelė yra didelis motyvatorius. Per visą" Fitbit "istoriją žmonės, turintys bent vieną draugą, per dieną žengia 700 žingsnių daugiau nei žmonės, kurie neturi draugų", - sako Chase'as. "Galite išmesti iššūkį, ir mes matome, kad žmonės, dalyvaudami iššūkyje, per dieną žengia dar 2 000 žingsnių per dieną."

Vis dėlto, ar tai veiks, priklauso nuo jūsų asmenybės. Porą savaičių dalyvavau intensyviose varžybose su „PCMag“ vyresniuoju dizaineriu Jamesu Jacobsenu, kuriuose dalyvavo „Sharks-vers-Jets“ pirštai, snausti prieškambariuose, skaudėdavo pėdas ir savaitinis žingsnis viršydavo 100 000. Po darbo pavargęs ir išvargęs, nepavargęs, savo vargšą kambario draugą ir šunį tempčiau į Prospect parką pasivaikščioti po „Eff You James“, kad padėčiau man suspėti ar bent jau užpildyti spragą. Bet toks konkurencinis žvalumas ne visada yra tvarus. Jamesas laimėjo vieną savaitę; Aš laimėjau kitą. Ir tada mes sustojome.

„Pagrindinė suvestinių problema yra ta, kad ji motyvuoja aukščiausią žmogų“, - sako Patel. "Tas asmuo jau yra aktyvus startas. Žmonės, kuriems labiausiai reikia motyvacijos, yra žmonės, esantys apačioje. Tačiau jie tampa demotyvuoti, nes sunku pagauti tą žmogų, kuris kiekvieną dieną jau eina 5 mylių bėgimą. Mes nustatėme, kad veiksmingiau parodyti jiems viduryje esantį asmenį, nes jiems parodomas kažkas, kas pasiekiama. Žmonės, kurie padarė blogiausiai, buvo tie, kurie parodė, kaip pasirodė geriausi atlikėjai."

Man tai praktiškai patvirtina. Kai praėjusių metų rugpjūtį „Fitbit“ paleido joniškiečius specialiame renginyje Montauko mieste, atotrūkis tarp kūno rengybos ir technikos žurnalistų buvo tarsi aukštosios mokyklos kavinė, kur žokliai ir nervai sėdėjo prie skirtingų stalų. Nepaisant, sakykim, fizinio entuziazmo, kad man trūksta fizinio krūvio, nesu visiškai nepatenkintas. Augant, aš žaidžiau futbolą, bėgiodavau takeliu (nors ir lėtai), žaisdavau tinklinį, plaukdavau, važinėdavau dviračiu, čiuoždavau, kikboksuodavau, laipiodavau ant uolos - kūriniai. Bet tarp atletiškai apdovanotų Montauko aš buvau iškritęs iš savo lygos.

Tai labiausiai išryškėjo per du pratybų renginius, kuriuose mus dalyvavo „Fitbit“. Savo vyrui pasirinkau bėgimą ir plaukimą - dvi man patikimas veiklas. Reikalas tas, kad aš mėgaujuosi šia veikla savo tempu ir sugebėjimais. Aš galiu įveikti 5K atstumą, maždaug 3, 1 mylios, per maždaug 45 minutes; Niekada neteigiau, kad esu greitasis gonzalas. Tačiau bėgimas „buff fitneso“ žurnalistų pakete, kuriam vadovauja ultramaratono bėgikas Deanas Karnazesas, yra tarsi bandymas neatsilikti nuo šiuolaikinės „Hermes“. Pėda ir žvilgantis, jie slidinėjo virš asfalto kaip purūs gepardai. Palyginimui, jaučiausi visiškai nepakankama, švokšdama per 4 mylių ilgio pūslių vasaros karščius.

Taip pat baseino mankšta, kuriai vadovavo tikrasis „Amazon“ Gabby Reece, paliko mane silpną traumą. Aš neturiu makaronų ginklų, bet daryti „gator“ nuskaitymą su 20 svarų svorio baseino apačioje buvo tarsi susitaikyti su mano mirtimi nuskendus. Man nėra gėda, kad negalėjau atlikti varginančios valandos mankštos - iš tikrųjų buvau apstulbęs, kad aš tai padariau per visas grandines, išskyrus vieną.

„Tai tikrai nėra tavo gėdinimas“, - tvirtina Chase'as. "Tai ne apie" O, tu šį kartą nepadarei gero darbo ". Tai beveik viskas, išeik ten ir bandyk dar kartą “. Bet man liko įdomu, kiek vidutinio ar mažesnio nei vidutinio kūno sudėjimo žmonių jaustųsi priversti susidurti su savo fiziniais trūkumais - ir ar tai atleis juos iš viso jėgų.

Skaičiai nieko nereiškia be konteksto

Tarp bandymų su daugybe skirtingų nešiojamų daiktų dažniausiai prilipau prie „Fitbit Alta HR“. Jis yra pakankamai mažas, kad nebūtų nepastebimas, lanksčiai madingas, o ilgas akumuliatoriaus tarnavimo laikas reiškia, kad galiu tinkamai nusidėvėti, kol nepamiršiu jo įkrauti. Aš nešiojau „Alta HR“ maždaug metus ir kadangi tai mano darbas, aš pasikabinau jį su „If This then That“ (IFTTT) receptu, kad mano statistika automatiškai būtų įrašoma į kompiuterio skaičiuoklę. Dabar turiu langelius asmens duomenų, įrašytų tame įrenginyje, ląstelėse - kiek žingsnių nuėjau tą dieną, kiek mylių nuėjau, kiek valandų miegojau.

Tai rūšių dienoraštis - mano gyvenimo skaičius skaičiais. Bet ten, ką matau, labai mažai konteksto. Pavyzdžiui, paimkite širdies ritmą. Po metų aš gana gerai suprantu, koks yra mano pagrindinis širdies ritmas. Bet tas didelis vaizdas išryškėja tik po ilgo laiko. Trumpuoju laikotarpiu tai beveik nieko nereiškia.

Gruodžio pradžioje Manheteno miesto kino teatre buvau užkluptas gąsdinimo pistoletu (jis pasirodė esąs klaidingas aliarmas). Tuo metu nešiojau „Fitbit“. Man tai buvo varginantis išbandymas - mane sutramdė panikuota minia, pamečiau batus ir basomis kojomis bėgau į šąlančią žiemos naktį. Bet šie įvykiai buvo užfiksuoti tik kaip atsitiktinai padidėjusio širdies ritmo smaigaliai. Kadangi, vėlgi, tai darau pragyvenimui, prisimenu, kaip tikrinau savo vidutinio nerimo priepuolį „Fitbit“, norėdamas sužinoti, ar jis galėtų sekti staigų mano širdies ritmo pokytį. Hiperventiliuodamas ant šaligatvio, buvau sužavėtas pamatęs, kad jis pasiekė 110 sūkių per minutę.

Vėliau namuose, net jei pamačiau, kad mano širdies ritmas greitai šoktelėjo nuo 70 iki 120 dūžių per minutę, sužinojau, kad tai net nebuvo registruojama kaip lengva mankšta programoje. Aš žinau, kad turėjau nerimo priepuolį tik todėl, kad atsimenu datą, laiką ir aplinkybes. Net neįsivaizduoju, kaip šie duomenys buvo analizuojami pagal „Fitbit“ algoritmą.

Asmuo, sergantis klinikine depresija ir generalizuotu nerimo sutrikimu, nerimo ir panikos priepuolių valdymas yra mano gyvenimo dalis. Stebint bendrą mano sveikatos būklę ir duomenis, būtų naudinga, jei galėčiau sužinoti, kada įvyko šie išpuoliai. Tai man būtų puiki paskata likti ant nešiojamo žirgo, taip sakant. Tačiau, deja, artimiausiu metu nėra tikėtina, ar gali ištikti šie išpuoliai.

"Kalbant apie prevencinę priežiūrą, gydytojai dar nėra tam skirti. Čia tiesiog nėra infrastruktūros, kuri būtų sukurta bėgant laikui", - sako dr. Stevenas LeBeoufas, nešiojamų biometrinių jutiklių technologijų bendrovės „Valencell“ įkūrėjas “. šildomos “(sekimo priemonės, nešiojamos ant jūsų ausų ar jų ausyse). "Jį turėjo pastatyti draudikai, ir jie privalės jį stumti. Prevencijos atžvilgiu tai lėta".

„Mūsų tikslas iš tikrųjų yra suteikti vartotojams asmeninius patarimus ir realią įžvalgą remiantis jų pačių duomenimis“, - priduria „Fitbit's Chase“. "Kalbant apie surinktų duomenų kontekstą, norime, kad jie būtų prasmingi. Iš tikrųjų neseniai paskelbėme recenzuojamą straipsnį, kuris parodė, kad maždaug 98 procentus laiko galime numatyti prieširdžių virpėjimo atvejus. Tačiau žmonės nėra naudojami iš „Fitbit“ gauti duomenis, kurie sako: „Ei, jums gali būti širdies liga, turėtumėte tai įvertinti“.

Kalbant mediciniškai, labai daug širdies ritmo stebėjimo priemonių nukreipta į širdies sveikatą. Jei esate matę vieną nešiojamų spaudos konferencijų, esate matę jas visas - ir paprastai, ten yra pasakojimas apie tai, kaip kažkas sugebėjo aptikti širdies priepuolį, kol jis iš tikrųjų neįvyko, nes jie pastebėjo nenormalų smaigalį per savo dūžius. Tai galingas pasakojimas, kalbantis apie medicininį nešiojamųjų medžiagų naudingumą. Bet tai taip pat apsiriboja tam tikra demografine padėtimi.

Jūs manote, kad atsakymas gali būti daugiau duomenų. Bet su metrika - širdies ritmu, miegu, žingsniais - galite suprasti tik tiek, kiek galite. Yra tik tiek, kad jus informuos apie tai, kaip jūsų elgesys daro įtaką jūsų sveikatai. Po kelių savaičių, kai jau nustatysite savo pradinį pagrindą, vilioja matyti, kaip sekėsi kiekvieną dieną. Duomenų nuovargis yra tikras.

"Daugeliui žmonių nėra naudinga suteikti jiems daugiau duomenų. Tai susiję su duomenų įrėminimu", - sako Patel.

„Šiuo metu duomenys yra tokie turtingi, kad jie yra tiek tikslesni, kad gali būti tikrai naudingi“, - priduria „LaBeouf“. "Tačiau tai, ką matome, kaip daug žmonių šiandien kalba, yra gerai, mes gavome šiuos tikrai tikslius jutiklius. Kaip galėtume suteikti daugiau naudos vartotojui? Mažiau apie metriką ir daugiau apie naują vartotojo patirtį."

Žmogaus stichija

Visiems kliūtims ir kliūtims, kuriuos būtina įveikti, norint tapti konkrečiais sveikatos priežiūros sprendimais, didesnis supratimas apie pradinę situaciją gali būti neįtikėtinai vertingas. Net jei nesate savęs apskaičiavimo riešutas, savo kūno pažinimo pranašumų negalima atmesti.

Po pusiau aktyvios jaunystės nebuvau tas žmogus, kuris įsivaizdavo save kaip įprastą sporto salės lankytoją ar galintį bėgti už nieko kito, išskyrus metro. Taigi, be abejo, aš atsidūriau dvidešimtmetyje, turėdamas keletą papildomų poundage. Kadangi visi, kurie kada nors dietos, yra iš arti susipažinę su kalorijų skaičiavimu ir „5K sofos“ programa, buvau pasirengusi numesti šiek tiek svorio naudodama savo patogią „dandy“ „Fitbit“.

Geras 12 savaičių aš daug jėgų rinkdavau kiekvieną patiekalą, kalorijas ir bėgiodavau bei pasiekdavau savo dienos tikslą - 10 000 žingsnių bent šešias dienas per savaitę. Aš visiškai iš savo dietos išpjaustiau alkoholį ir desertus, taip pat bet kokį maistą, kuris buvo nuotoliniu būdu skanus. Aš išgyvenau nuo švelnios vištienos, lašišos ir troškintų daržovių, trūko duonos, kaip kad buvo tikra mano gyvenimo meilė. Nesitikėjau, kad numesiu 20 svarų per mėnesį, bet mainais už didžiulę auką turėjau pastebėti tam tikrą pažangą. Vietoj to priaugau svorio. Ir ne raumenyse.

Tikrai, maniau, Visata negalėjo manęs taip nekęsti. Taigi aš apsilankiau pas gydytoją ir persiuntiau savo nusivylimą. Aš nenuėjau taip toli, kad išmečiau telefoną ir permečiau duomenis į gydytojos veidą, tačiau tai įrodė, kad nepaisant griežtos dietos ir mankštos plano, mano kūno svoris ir toliau augo. Vėliau atlikus kraujo tyrimus paaiškėjo, kad dėl aukšto testosterono lygio ir nedažnų periodų turėjau policistinių kiaušidžių sindromą - būklę, dėl kurios moterys dažnai priauga svorio. Niekada negalvojau, ar kažkas, išskyrus prastą gyvenimo būdą, gali būti mano svorio metimo veiksnys. Nesu visiškai tikras, kad būčiau sužinojęs, jei nebūčiau nusipirkęs fitneso stebėjimo priemonės.

Ekspertai teigia, kad tam tikri psichologiniai triukai gali nulemti, ar nešiojami drabužiai virsta esminiu technikos elementu, ar išlieka švelniai periferiniai. Pirma, jūs galite pakeisti motyvacinį dėmesį nuo laimėjimų įgijimo prie jų išlaikymo, nes žmones labiau skatina prarasti. Taip pat galite perkelti dėmesį nuo žaidimo (tokios savybės kaip taškų taškai, varžybos ir kt.) Į bendruomenės palaikymą, kuris, atrodo, pradeda veikti. Per pastaruosius kelerius metus „Fitbit“ ypač sustiprino savo socialinę bendruomenę teikdama informacijos santraukas, pogrupius ir rengdama vaizdo įrašais paremtus mokymus. Kiti sprendimai galėtų apimti draudikus ir darbdavius, suteikiančius darbuotojams finansines paskatas naudoti nešiojamus daiktus. Bet dažniausiai tai sietina su neaiškiai apibrėžtu žmogiškuoju elementu.

Tiesą sakant, kai kuriems žmonėms niekada nereikės nešioti drabužių, kad motyvuotų save. Kitiems daug geriau seksis su nešiojamuoju plius asmeniniu treneriu. Ir kiti vis tiek sužinos, kad klesti kiekybiniu įvertinimu ir konkurencija, kurią jie gali gauti tik iš nešiojamų gaminių. Aš greičiausiai ištuštinsiu tarp hiperintensyvumo savaičių, savaičių, kai aš tiesiog darau savo darbą, ir savaičių, kai aš jų visiškai nenešioju.

Stebėdami tam tikras sveikatos būklę, gydytojai gali įžvelgti įgimtą vertę, arba jie to negali. Ateityje jums gali būti naudinga sekti kraujospūdį nešiojant. Taip pat galite nuspręsti, verčiau iššokti pro langą, nei nuolat save tokiu kiekybiškai įvertinti. Yra šimtai tūkstančių milijonų žmonių, ir nė vienas sprendimas netinka visiems.

Galų gale, geriausias sprendimas gali būti įvairių tipų sprendimai, kad galėtumėte išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka. Tikėtina, kad nešiojami drabužiai bus tokie pat laukiniai kaip ir patys žmonės.