„Zensorium tinké“ apžvalga ir įvertinimas

Treniruokliai, tokie kaip „Fitbit One“ ir „Jawbone Up“, išpopuliarėjo, tačiau šie žingsniamačiu pagrįsti prietaisai pasakoja tik dalį istorijos. Tai yra pagrindinė prielaida, kuria grindžiamas „Zensorium Tinké“ (tiesiogiai - 119 USD) - sveikatos ir sveikatingumo monitorius, kurio tikslas - pateikti daugiau duomenų, kurie padėtų įvertinti jūsų širdies sveikatą ir bendrą savijautą. Mažas dongle'as prijungiamas prie „iOS“ įrenginių ir jo jutikliais naudojami veiksniai, prisidedantys prie širdies ir kvėpavimo sistemos sveikatos, matavimui. Užuot stebėjęs tokius žingsnius kaip žingsniamatis, jis matuoja tokius dalykus kaip širdies ritmas, kvėpavimo dažnis ir kraujo prisotinimas deguonimi.

Su veiklos stebėtojais aišku, kiek daug darai ir kiek dar galėtum nuveikti, kad pagerintum savo sveikatą, pavyzdžiui, aktyviau ir daugiau žingsnių. Naudodamiesi „Tinké“ (tariama „tink“), jūs tiesiog žinote, kur yra jūsų širdies matavimai, palyginti su šalies vidurkiais. Greičiausiai tai geriau pasitarnaus tokie įrenginiai kaip „FitBit“, kurie suteikia konkretesnių tikslų, pavyzdžiui, labiau suaktyvinkite, skatindami sveiką širdį ir gyvenimo būdą.

Projektavimas ir sąranka

„Tinké“ yra lengvai baltos, pilkos, rožinės arba mėlynos spalvos, lengvai užsegamas 1, 65 - 1, 26 x 0, 28 colio (HWD). Nuimamas dangtelis uždengia „Apple“ 30 kontaktų jungtį (ji taip pat veikia su naujesniais „iOS“ įrenginiais, naudojant 30 kontaktų „Lightning“ adapterį, tačiau jūs turite nusipirkti atskirai už papildomus 30 USD). Du permatomi apskritimai priekyje atskleidžia „Tinké“ jutiklius. Palei apačią yra lizdas, kuris naudojimo metu sulaiko dangtelį.

Pradėti naudotis „Tinké“ yra gana paprasta; turite atsisiųsti nemokamą „iOS“ programą, prijunkite „Tinké“ prie savo „iDevice“ („iPhone 3GS“ arba naujesnę versiją, trečiosios kartos „iPod Touch“ ar naujesnę versiją arba „iPad 2“ ar naujesnę versiją) ir vykdykite ekrane pateikiamus nurodymus. Taip pat turėsite sukurti „Tinké“ sąskaitą, kuriai reikės tokios informacijos kaip vardas, lytis, gimtadienis, šalis, odos tonas (matavimo tikslumui) ir telefono numeris (sąskaitos patvirtinimui).

Matavimai

„Tinké“ matuoja širdies ritmą, kvėpavimo dažnį, deguonies kiekį kraujyje ir širdies ritmo kitimą. Tuomet šie faktoriai yra distiliuojami į du balus, pateiktus kaip „Vita“ ir „Zen“ indeksai. Vita indeksas yra konkretesnis iš dviejų, atsižvelgiant į jūsų rezultatą, atsižvelgiant į širdies plakimą per minutę, įkvėpimą per minutę ir prisotinimą krauju deguonimi. Zeno indeksas beveik visiškai priklauso nuo jūsų kvėpavimo dažnio, todėl jis labiau susijęs su tinkamo kvėpavimo pratimais, o ne su realiais sveikatos rodikliais.

Kadangi „Tinké“ reikia prijungti prie prietaiso, matuoti galite tik ramybės būsenoje. Jei jus domina treniruočių širdies ritmo duomenų stebėjimas, „MIO Alpha BLE“ siūlo aktyvią širdies ritmo informaciją tiesiai ant jūsų riešo. BLE neatsižvelgiama į kvėpavimo dažnį ar prisotinimą krauju deguonimi, tačiau tai, pasak Zensorium, leidžia geriau suprasti bendrą širdies ir kvėpavimo savijautą.

„Vita“ ir „Zen“ matavimus atliksite atskirai ir kiekvienam iš jų prireiks minutės nykščiu ant „Tinké“ jutiklio. Tada programa išskaido rezultatus, pateiktus spalvingoje juostos diagramoje su jūsų rezultatais, palyginti su jūsų amžiaus ir lyties vidurkiu visame pasaulyje. Galite pasidalinti savo balais su „Tinké“ bendruomene, tačiau aktyvių narių bendruomenė yra palyginti maža - tik keli tūkstančiai šio rašymo metu. Yra galimybė skelbti rezultatus „Facebook“.

Rekomendacijos ir rezultatai

„Zensorium“ tvirtina, kad „Tinké“ tikslumas yra ne didesnis kaip plius arba minus 2 dūžiai per minutę, plius arba minus 2 įkvėpimai per minutę ir plius arba minus 1 procentas, kai prisotinamas kraujas deguonimi. Atlikdamas testus, radau, kad rezultatai buvo beveik panašūs, kai buvo imami atgal. Bet aš taip pat sužinojau, kad lengva manipuliuoti balais, tiesiog kontroliuojant savo kvėpavimo dažnį. Tai ypač pasakytina apie zeno indeksą, kuris yra daugiau būdas sumažinti stresą skatinant ramią kvėpavimą. Tuo tikslu tai efektyvu, tačiau tik tą minutę, kol jūs bandote.

Programa pateikia bendrų patarimų, kaip galite pagerinti savo rezultatą. Mano atveju, aš reguliariai gavau tą patį patarimą: "Jūsų rodikliai yra tinkami, tačiau širdies ritmą galima pagerinti. Mankšta ir sveikos gyvensenos įpročiai gali pagerinti jūsų sveikatą". Na, tai tiesiog sveikas protas. Norėčiau pamatyti konkretesnių asmeninių pasiūlymų. „Tinké“ nedaug ką paaiškina, ką jūsų sveikatai reiškia 72 dūžių per minutę širdies ritmas arba 98 procentų prisotinimas krauju deguonimi. Pateiktas trumpas pamoka ir trumpas kiekvieno išmatuoto veiksnio aprašymas, tačiau to nepakanka, kad rezultatus pateiktumėte kontekste. „Zensorium“ teigia, kad šiuo metu bendradarbiauja su gydytojais, siekdami pateikti išsamesnę ir naudingesnę informaciją, tačiau kol kas tai yra tai, ko jūs gaunate.

„Tinké“ pateikia tam tikros informacijos apie jūsų sveikatą ir savijautą, tačiau kol pasiūlymai nepagerės, tiesiog padidins jūsų pačių supratimą apie širdies ir kvėpavimo sistemos sveikatą. Nors kūno rengybos stebėtojai neakcentuoja širdies sveikatos, jie konkrečiai parodo, kokia veikla užsiimate, ir daugelis netgi nurodo, kiek turėtumėte atlikti. Naudodamiesi „Tinké“, gausite savo bendros širdies sveikatos vaizdą, tačiau be didelių aplinkybių. Kai kuriems galbūt labiau patinka „Tinké“ pasyvesnis požiūris į sveikatą, tačiau aš manau, kad daugumai žmonių, norinčių pagerinti kūno rengybą, geriau atsipirktų pigesnis fitneso stebėjimo įrankis, kaip minėtasis „FitBit One“, kuris laikosi aktyvesnio požiūrio. Jei jus ypač domina širdies ritmo monitorius, verta patikrinti „MIO Alpha BLE“, kuris seka širdies ritmą mankštos metu ir įtraukia duomenis į sukurtas kūno rengybos programas. Bet jutiklių, kuriais matuojamas kvėpavimo dažnis ir kraujo prisotinimas deguonimi, jums nepavyks.