Atsipalaiduokite naudodami šias prieinamas jogos programas, skirtas „ios“

Reikia būdo atsipalaiduoti ir atpalaiduoti kūną? Padėti gali nedidelė jogos dozė. „Apple App Store“ siūlo įvairias jogos programas, kurios gali jus susikalbėti ir parodyti skirtingas pozas vaizdais, vaizdo įrašais ir garso įrašais. Daugelis jų yra brangesni, kai yra brangios mėnesinės ar metinės aukščiausios kokybės prenumeratos. Geriau taupysiu jogos biudžetą, skirtą asmeninėms pamokoms, todėl pasikliauju ekonomiškesnėmis, bet vis tiek tvirta jogos programomis. Čia yra keletas mėgstamiausių.

Kišeninė joga

Už 2, 99 USD išbandykite daugybę vadovaujamų jogos pozų ir pozų su Pocket Yoga. Galite žiūrėti vaizdo įrašų mokymus, kuriuose aprašomi visi jogos pratimai, apimantys įvairias pozas. Nustatykite trukmę nuo 30 iki 60 minučių, pasirinkite sunkumų lygį nuo pradedančiojo iki vidutinio iki eksperto ir pasirinkite aplinką nuo namų iki biuro iki studijos. Tada tiesiog atlikite kiekvienos praktikos demonstraciją.

Galite pasiekti daugybę pozų, įskaitant tiltelį, vaiko pozą, kobrą, žemyn esantį šunį, laimingą kūdikį ir karį. Programa rodo pozą, paaiškina, kaip ją pasiekti, ir aprašo tos pozos pranašumus.



Tiesiog joga

Paprasčiausiai joga pateikia keletą vaizdo demonstracijų, kurias galite stebėti kiekvienai pozai. Programa siūlo 1 lygio nemokamą praktiką skirtingu periodu, kad būtų galima sustiprinti apetitą. Jei jums tai patinka ir norite daugiau, turėsite atsisakyti 4, 99 USD už „pro“ versiją. Už tą kainą galite pasirinkti iš daugybės pozų ir pozų, kad sukurtumėte savo praktiką.

Iš pozų sąrašo išsirinkite tas, kurias norite atlikti, tokia tvarka, kokia norite jas atlikti. Pasirinkite iš tokių pozų kaip kėdės poza, tilto poza, sfinkso poza, medžio poza, pasveikinimas saulei ir karys. Tada galite išsaugoti pasirinktinę praktiką ir sukurti papildomų pritaikytų sesijų.



JOGAS

„YOGOM“ pateikia daugybę pozų, skirtų kiekvienam - nuo pradedančiojo iki pažengusio. Programa paaiškina, kaip atlikti laikyseną, ir rodo nejudančią jos nuotrauką. Galite pasirinkti nustatyti laikmatį tam tikram sekundžių skaičiui arba tiesiog pasinerti į pozą, kiek norite. Jūs taip pat galite klausytis atpalaiduojančios muzikos atlikdami savo praktiką, kuri visada padeda man susikurti tinkamą nuotaiką.

Nemokama „YOGOM“ versija suteikia rytinės jogos, tempimo ir kūno šerdies praktikas. Už 4, 99 USD galite prieiti prie vakarinės jogos pozų, jėgos, atkuriamosios yin jogos (mano mėgstamiausios) ir net galios jogos pozų.



YOGAmazing

Jei jums patinka sekti jogos vaizdo įrašus, tuomet jums turėtų patikti „YOGAmazing“. Ši programa už 4, 99 USD siūlo jogos epizodų kolekciją, kiekviena iš jų instruktoriaus vaizdo įraše nurodo skirtingą praktiką. Rasite tokių epizodų kaip joga kraujo apytakai, joga į nerimą, joga į sąnarių sąnarius ir švelni joga. Bakstelėkite konkretų epizodą, ir jums bus parodytas nukreiptas vaizdo įrašas, kuriame nurodomos praktikos ir laikysenos.



Jogos treniruotės

Nemokama, su skelbimais palaikoma jogos treniruotės programa pateikia vaizdo įrašus, kuriuose vaizduojama beveik 400 skirtingų jogos pozų ir praktikų. Galite pradėti nuo vaizdo įrašų serijos, kurioje parodoma, kaip atlikti tam tikras pozas, tokias kaip kaklo tempimas, sėdimas posūkis ir žemyn nukreiptas šuo. Galite įsitraukti į keletą kitų vaizdo įrašų ciklų, įskaitant joga pradedantiesiems, mini jogos treniruotes, 7 dienas vyno jogos ir jogos jėgos. Kiekvieno vaizdo įrašo ilgis svyruoja nuo kelių minučių iki valandos, todėl turėtumėte sugebėti rasti tinkamą praktiką bet kuriuo dienos metu.



„iYoga +“

„iYoga +“ siūlo vedamas garso ir vaizdo sesijas per pamokų ir pozicijų ciklą. Įtempiamos iki 30 minučių, pamokos yra nukreiptos į skirtingą dienos laiką ir skirtingas kūno dalis. Kiekvieną pamoką galite nemokamai peržiūrėti internetu. Atsisiųsti pamokas žiūrėti neprisijungus jums kainuos 0, 99 USD už gabalą. Trukdami minutę ar dvi, padėtys sutelkiamos ties konkrečiomis pozomis, kad ištemptumėte ar atpalaiduotumėte pagrindines kūno vietas. Galite žiūrėti kiekvienos pamokos ir pozicijos vaizdo įrašą arba tiesiog klausytis garso įrašo, kad nereikėtų žiūrėti į savo įrenginį.



Jogos pertrauka

Nemokama jogos pertraukėlės programa skirta pradinių, vidutinių ir pažengusiųjų jogos klasėms. Nuo trijų minučių iki 14 minučių kiekviena klasė orientuojasi į skirtingą tikslą, pavyzdžiui, pusiausvyrą, atsipalaidavimą ar jėgą. Pradžiai perskaitykite aprašą ir peržiūrėkite kiekvienos klasės nuotraukas. Tada galite peržiūrėti arba tiesiog klausytis vaizdo įrašo, kuriame nurodomos tos klasės pozos. Jogos pertrauka taip pat gali padėti jums sekti jogos praktikos pažangą. Kiekviena klasė, kurią lankote, yra registruojama, kad galėtumėte peržiūrėti savo istoriją ir atrakinti pasiekimus, kad galėtumėte pereiti prie kitų iššūkių.



„iYoga Premium“

Štai viena programa, kuri pažodžiui pažvelgia į jogos pozas iš vidaus. Vaizdo įrašas iš „iYoga - Premium“ rodomi du kūnai, atliekantys tam tikrą pozą ar judesį. Svarbu tai, kad matote tik kiekvieno kūno raumenis, kad suprastumėte, kaip kiekviena laikysena veikia jūsų raumenis. Galite pakeisti kampą, kad pamatytumėte, kaip laikysena atrodo iš kito vaizdo. Galite naršyti visas pozas pagal pavadinimą, ieškoti konkrečios pozos arba filtruoti sąrašą pagal kategoriją ir kitus kriterijus.

Programa siūlo ir trumpas, individualias pozas, ir ilgesnes programas, apimančias visą praktiką. Net galite sukurti savo pasirinktines programas, pridėdami mėgstamas pozas. Kitas tvarkingas prisilietimas: kiekvienos pozos pavadinimą galite peržiūrėti anglų arba sanskrito kalba. Nemokama „iPhone“ versija siūlo 81 pagrindinę pozą nemokamai. Norėdami pasiekti 81 tarpinę ir 33 pažengusias pozas, turėsite sumokėti 1, 99 USD. „IPad“ versija kainuoja 3, 99 USD, jei norite pasiekti bet kurią pozą ir programą.